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　ラウンドトレーニングとは３分トレーニング、３０秒休憩を１０回ほど繰り返すトレーニングです。
　キックボクシングで３分のことを１ラウンドと言うためラウンドトレーニングとも言われます。
約１０ラウンドの間に基本動作やサンドバックトレーニング、後半はインストラクターとミットトレーニングを行い体をシェイプアップしていきます。
　フリートレーニングは営業時間いつでも行えるのでご都合のいい時にトレーニングができます。ウエイトトレーニングマシーンなども自由に使用することができます。



トレーニングのパート

　トレーニングには５つのパートがあり、自分の目的に合わせメニューを作ります。
　入会時にカウンセリングを行いどなたでもシェイプアップ効果と技術向上ができます。

1 基本動作（構え、パンチやキックの打ち方）
2 シャドーボクシング
3 サンドバックトレーニング
4 ミットトレーニング（パンチングミットとキックミットがあります）
5 対人トレーニング（強弱によって３種類あります）

クラストレーニング

　クラストレーニングは基本クラス、ディフェンスクラスがあり、決まった日時に基本動作やディフェンス技術を分かりやすく専門的に指導を行います。
　初心者の方も技術をマスターしたい方も楽しめる内容になっています。また試合を目指す方や上級者向けのクラスも用意しております。

クラストレーニングのスケジュール

キッズ＆ジュニアクラス

ソリッドフィストでは特にキッズ＆ジュニアクラスに力を入れております。

　キッズ＆ジュニアクラスでは、それぞれの体格や経験に合わせて指導を行っておりますので、ケガの心配などなく安心して通わせて頂く事ができます。

　また、当ジムキッズ＆ジュニアクラスでは教育としてのキックボクシングトレーニングを指導しております。

　トレーニングの中では「宜しくお願いします。」、「ありがとうございました。」など正しい言葉をはっきりと言えるように正しいマナーやチャレンジ精神など、今の青少年にかけている精神を育てる事を目的としております。