女子クラスは格闘技が怖いと思う女性の方へ、女性だけのクラスですので、安心して参加できます。
キックボクシングは海外では全身運動としてフィットネスで人気があるスポーツです。
レッスン内容はストレッチ運動からシャドートレーニングとキックボクシングの基本的運動を行います。
ご自身の体力に合わせて運動が出来るので、格闘技が初めての方でも楽しく運動が出来ます。
ミットトレーニングは初級クラスでは1ラウンド30秒で行います。
パンチなど腰の回転を使うことで、ウエスト周りで気になる脂肪を燃焼する効果があります。
キックのミットトレーニングでは、キックを放つ動きが全身運動でダイエットに効果があります。
これらのミットトレーニングは10ラウンド近く行うことでフィットネスにも効果が出ます。
最後は補強運動で腹筋を行います。みんなでやるので楽しく腹筋が出来ます。
これらの女子クラスは月4回で4,000円などリーズナブルな価格で人気があるクラスです。
ぜひご見学やご体験にお越しください。