15 12月

昨日は、ウェイトの日です!!

 

 

ウォーキングランジ 50

 

ラテラランジ    50

 

サイドランジ   50

 

サ―キットウェイト  2セット

 

腹圧腹筋       1セット

 

3分×6 

 

 

きついよ~

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