今日の朝イチは、片井ジムのバーソナルトレーニングからスタートV(^-^V
マルチパウンデッジ法
特定の重量で最大反復を行った後、重量を減らして休息を取らずにさらに反復を継続する方法。
コンパウンドセット法
同じ筋肉のエクササイズを２つ連続して行う方法。
同一部位を集中的にトレーニングする事により、筋肥大に効果が高い
片井ジムのバーソナルトレーニングから１３時～１４時スタジオ指導！！
都市高速で移動して１５時から地元のソリッドフィストジム指導です！！
会員の皆さん！！
今日も張り切っていきましょう┏|￣＾￣* |┛
ジムで元気にお待ちしていますm(__)m
