今日は、パワートレーニングの日

250Ｋタイヤと10キロ・30キロハンマーでウオーミングアップ～

片井先生から作ってもらったウェイトメニュー～加圧バック打ち3R～

１０Ｋロードワーク～プロティン＋クレアチンで終了！！

３０分あけてから地元の安全ラーメン（^-^V

ラーメン大好きですが腹筋割れています(^◇^)┛

月曜日も張り切っていきましょう！！

皆さん、ジムでお待ちしていますm(_ _)m