今日から、ウェイトメニューが変わり又、ハードになりました。
ウォーキングランジ系の種目が、１種類増えてインターバルも１分
それから、更に、下半身は、ジャイアントセット法
「ジャイアントセット法は、同じ部位（１つの筋肉）に対して、
効果のある４種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行い、
これを１セットとするトレーニングです。」
上半身にいきます。
その後、加圧トレーニングで上半身終了！！
トライセット法で、腹筋
「トライセット法は、同じ部位（１つの筋肉）に対して、
効果のある３種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行い、
これを１セットとするトレーニングです。」
最後に、腹圧強化です。
年々ハードメニューになります。
気合い入れて火曜・土曜は、ウェイトです。
