06 6月

 

日もパーソナル指導後からのバルクアップトレーニングです!!

 

今日は,MAX測定からポジティブな気持ちでネガティブセット法V(^-^V

 

ネガティブセット法

自分で挙上できる重量よりもやや重い重量で伸張性筋収縮を使い、高重量に耐えうる身体作り、筋出力を高めるために行うトレーニングセット法である。

 

来週から新メニューです (●ω)9

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