21 11月
SOLID FIST/三苫

                 
                
                     

写真は、20kダンベルを腰に、ぶら下げて、チンニングです。

2種類やります。

土曜日のウェイトは、胸:背中の日です。

今日は、ネガティブトレーニングをやりました。

やり方は、MAXに近い重量を限界まで、上げて、出来なくなったら、補助してもらい、ゆっくり下ろします。

これも、限界までやります。

片井代表に決められたメニューの回数を聞くと、「ビルダーは、限界まで、です。」と言われてしまいます。

来週からは、やり方が、変わります。

2.3週間以上は、筋肉に、同じ刺激あたえない為、トレーニング内容が変わります。

どんなやり方でも、限界まで、です。(笑)

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