17 10月

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昨日の朝は、スピードを意識したサーキットウェイトと加圧トレーニングを会員さんに貰ったTシャツを着て気合いを入れてやりました(笑)

今やっている、サーキットウェイトは、8種目を20回3分以内でやる。

これを、3セット スピードを意識してやります

これも、片井代表が、私のスタイルに使う筋肉の強化とスピードアップの為に作ってもらったメニューです。

自分では、3分間攻め続け事が出来る為のトレーニングだと思ってプロデビューの頃からやっています。

試合のラウンドでセット数が、決まります。昔は、5セットでした。

3分をきってサーキットをやっているので種目か、重量が増えてくると思います!

また、ハードになってきます。

本当に、追い込んだトレーニングをすると気持ちが、スッキリします。

今日の福岡は、雨ですが、今日も一日頑張っていきます!!

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