13 4月



新メニューは、ジャイアントセット祭りでした。


*ジャイアントセット法は、同じ部位(1つの筋肉)に対して、
効果のある4種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行い、
これを1セットとするトレーニングです。

メニューが変わっても、絶対外されないのが、3種類のウォーキングランジ~スタート。

今日からは、70キロの負荷で、50歩です。

3種類を50歩は、さすがに心が折れます!!

この後、マシンを使って下半身のジャイアントセット~上半身のジャイアントセット~腹筋のジャイアントセットです。

トレーニング時間は、短いですが密度が高いトレーニングなので、この後は、すぐにスタジオレッスンに行くので、助かります。

いろんなやり方を習ってきたので、早くうちの選手に教えたいのですが??

今の段階でやらせると皆は、辞めるかも(笑)

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