07 5月
SOLID FIST/三苫

                         
              
              
                
              
               
                    
            
               
               
               
              
             
               
             

来週から、本格的に、体重を、減らしていきます。

4月の中旬に、減量メニューをもらっていましたが、ゴールデンウィーク中は、人に会う事が、多くて、飲みすぎ、食べすぎでした。

            頑張って来週からです。
 

まずは、一食のご飯の量が、200g おかずも200gと野菜です。

減量メニューに使う肉を、肉屋で働く会員さんから、いただきました。
 

岡本さん有難うございます!!又、宜しくお願いします(笑)
 

そして、サプリメントのタイミングも決められ.第一段階の減量スタートです。

ウェイトトレーニングも、今日から、減量用のやり方でした。(加圧のベルトを使わないでも、成長ホルモンが、出やすくなるやり方みたいです。)

             気合い入れていきます!!

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