13 5月

 土曜の朝は、下半身ウェイトの日です。

今までは、ウォーキングランジを2種類やっていましたが、もう一度ラックの中に入り、重量を上げてやり 又、ウォーキングランジに戻ります!

(なかなか、100キロ以上の重量で、20歩は、キッイです。)

後は、スーパーセットからのレッグプレスを4種類です。 

 

 
最後に、体幹トレーニングで終了!!

 

リハビリメニューから、だんだん 又、ハードメニューになってきました!

メニューだけは、若い時より、ハードになっているのが、俺 自慢の1つです。

そろそろ、リングで戦える準備を本格的に、やっていきます。

「中高年の星」と言ってもらえるよう頑張ります!!

宜しくお願いします!!

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